ladnie ladnie

dziś już mniejszy dyskomfort z soczewkami weszły rano ładnie a teraz też szybko zdjęte%-) u mnie wada spora i dziwna;-P soczewki na zamówienie, miesiąc oczekiwania itp. dobrze, że w gratisie firma dała 2 paczki gratis to mam na 8 miesięcy za 400 zł więc bez tragedii, oby tylko oko lepiej pracowało zwłaszcza to słabe to warto wydać tą kasę! szkoda [...]

na to pytanie nie ma odpowiedzi, lecz jeśli ładnie będziesz spinał łopatki, mostkował i nawet robił krótkie przytrzymanie na klacie to szybko powinna nabrać kształtu. Jedz porządnie i nie goń ciężaru a będzie dobrze.

[...] zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada calosci. Po prostu w ciagu dnia objetosc jedzenia ja przytlacza. Sa [...]

Procek, dobrze jest. Brzuchol widzę ładnie wykończony :-)

Hehe... Właśnie chcę od tego uciec! Od gonienia ciężaru!! 20kg to odpowiednia waga - czuję, ale wybaczy drobne błędy. Staram się ładnie pochylać i równocześnie "otwierać łokieć". Trochę nad techniką pracuję. Powinienem też nieco czasu poświęcić na ćwiczenia pomocnicze (zwłaszcza to z "wyciskaniem liny/pasa" wydaje się być bardzo wartościowe!). [...]

Też lubię wyżej wspomnianą piosenkę :-D No no - widzę ładnie podjadłeś, też czekam już na cheat jakiś- w sumie to po prostu najeść się do syta , o może bardziej tak, nie mam ciągot do konkretnego żarcia. Sylwetka coraz bardziej ostra, tyraj tyraj ;-)

Czyli "lekko" i przyjemnie ;-) Czasem taki trening krótki działa odświeżająco. Ja uważam że lepiej zrobić cokolwiek niż położyć się i leżeć ;-) Oczywiście czasem się nie leży tylko pracuje i czasu nie ma, ale to już inna kwestia. Jak już Ci BP tak ładnie idzie to może zmniejsz liczbę powtórzeń a zwiększ obciążenie? Masz tam zdaje się 28kg to [...]

Ja robię Arm Bar i Bent Arm Bar. To rzadko kiedy. Wystarczy że ładnie "wchodzi" Bent Arm Bar. Czuję co mam czuć i w zupełności wystarczy. Poza tym, bez tego nie wyobrażam sobie wykonania Bent Press, bo rozciąga niesamowicie:-)

Bataty spoko są :) pieczone rzecz jasna :D gotowane już mniej :) ale generalnie nie pasuje mi ich słodki posmak, wolę zwykłe kartofle :D No trochę zakręcony jestem, ale raczej pozytywnie ^^ Siema, dziś trochę dłuższy wpis dla wytrwałych :D Zacznę od zmian w diecie i nowym podejściu. Otóż zadałem sobie pytanie jakieś 9-10 dni temu „Dlaczego [...]

[...] jeszcze troche czasu na to poswiecic, bo co innego jak sie tlumaczy jednej osobie na silowni, a co innego przed kamerom, gdzie bedzie ogladac xxx ludzi. Poza tym wszystko ladnie trzeba ubrac w slowa, bez zbednego yyy i powtarzania milion razy jakiegos slowa;p Obecnie zaczne pisac jakimi ciezarami operuje, bo chce miec jakies wglad dla siebie, [...]

300k,to i tak ladnie w sumie. wiadomo,ze nie jak na najszybszego czlowieka w historii,no ale najdalej rzucajacy na swiecie oszczepem dostaje pewnie tylko zwrot za bilety i hotel. %-) no tyle,ze wiadomo - Bolt to jednak symbol calej LA,wiec pewnie jako jeden z nielicznych moze sobie stawiac warunki typu "300k albo nie przyjezdzam".

[...] noc bialko przed snem ale na kolacje mam ostatni posilek zlozony z samego bialka bez ww .. wiec co oprocz kury moge wprowadzic? walcze z brzuchem zeby go zgubic.. wzszystko ladnie sie wycina a on jest taki wzdęty.. nie widze w nim tluszczu lecz jest po prostu nabuzowany :/ 3 cm w pasie zgubolem w 3 tygodnie i 5kg.. jestem strasznie zadowolony z [...]

tak ja szamalem kumplem dzila bdb sila ostro up no ale tez ladnie mi apetyt zblokowalo

Marek-no tylko ciekawe czy Łukasz ogarnie ładnie ten nasz regulamin w całości? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-27 15:25:03 Ma 3 próby jak w pierwszej "zapłaci frycowe" to napiszemy Mu co i jak więc będzie mógł poprawić choć nie jest łatwo z tym regulaminem Mateusz w poprzedniej edycji za każdym podejściem robił błędy,tylko takie "stare [...]

No zobaczymy. Teraz pobiegam dla przyjemności. Jest ładnie, przyjemny wiaterek od morza. Cudo. Po powrocie mam zamiar poważnie wziąć się za siebie. Również w kwestii miski. W przeciwnym wypadku w Gdyni będzie masakra. Dzisiaj pobiegałem: R6' + 6x1km (przerwa 2') w tempie na 10km (5min/km) /SFD/Images/2015/5/27/78faddee7ac343a9857eae3f55d6d117.jpg [...]

Witam Wszystkich, jeśli to możliwe, proszę o sprawdzenie ułożonej diety. Mój cel to: osiągnięcie umięśnionej sylwetki z ładnie odsłoniętymi mięśniami brzucha (na ankiecie zaznaczona pozycja: sportowiec). Aktualnie ważę 81/80 kg gdzie masa tłuszczu to 20%. Co do diety najmniej pewny jestem: - zapotrzebowania kalorycznego. Każdy kalkulator podawał [...]

Piotr-trochę szkoda,ale wiem że jednak bardziej chyba kręci Cię freestyle.Może w następnej edycji spróbujesz jeszcze. Marek-no tylko ciekawe czy Łukasz ogarnie ładnie ten nasz regulamin w całości? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-27 15:25:03

[...] piszecie, bo nie wiem czemu chcialem odstawic mastera, to bez zensu, a mam zaj**... te dojście ze wszystkim i tanio wiec dzis dobiore, michy pilnuje wlasnie i czuje ze mnie ladnie porobi jak bede trzymal fason caly czas, a taki mam zamiar oczywiscie. ja wiem jaki jest master, bo sie edukuje w tematach saa caly czas, wiem ze podkreca tez inne [...]

26.05.2015 DT trening B 1. MC 5x8 8x40, 8x45, 8x50, 8x50, 8x60 8x40, 8x45, 8x47,5, 8x47,5, 8x50 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 8x4, 8x5, 8x5, 7x6 8x4, 8x4, 8x5, 8x4+1,25kg 3. WL 3x10 10x27,5kg, 10x30; 10x30 10x27,5kg, 10x27,5; 10x30 ładnie szło 4. PP 3x12 12x20, 12x20kg, 10x20 2x12x 20kg, 12x22,5 burzch- spięcia na ławeczce aero: [...]

Po treningu. MC: 10x60,10x80,10x100,10x120,10x140,5x160,5x160 Przyciąganie trójkąta wyciągu dolnego: 10x40,10x50,8x62,8x74,9x74 Ściąganie szerokim nachwytem maszyny dźwigowej: 10x80,8x100,8x120 Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę: 4x8x40 Łączona (nie super %-) )seria: Uginanie ramion do boku siedząc: 6x14x6x16,6x14 Uginanie przed [...]